Hoje muitas pessoas sofrem da chamada doença do século XXI, que é o Stress. E uma de suas principais causas é o descontrole emocional. Tenho observado em diversas mídias um crescimento assustador desse mal que está infiltrado em todas as camadas da sociedade. O Descontrole Emocional, pode levar o indivíduo a cometer situações desagradáveis por total desespero e pela falta do preenchimento de algo que ele acha tão importante na sua vida. São essas situações que levam a pessoa a se entregar ao vício, a agressões morais e físicas, a depressão e até a morte.
Li o artigo abaixo no site: http://comunidade.bemsimples.com e achei interessante comentá-lo aqui.
Marcelo
O comportamento humano depende de vários fatores, tanto racionais como irracionais. Conheça seis segredos que podem ajudar você a manter as suas emoções sob controle, já que os conflitos não são gerados pelas situações, mas sim pela sua maneira de abordá-las e interpretá-las.
Passos
1- Tome consciência das suas emoções. Você não pode controlar aquilo que desconhece. Explore todas as suas emoções, sem preconceitos nem censuras, inclusive aquelas que você achar reprováveis ou negativas. Você terá uma ferramenta a mais para manter o controle se identificar as circunstâncias em que essas emoções surgem, os motivos e as suas reações.
2- Identifique as suas reações irracionais. Elas surgem junto com idéias ou afirmações irracionais que só servem para realimentar o circuito de maneira negativa.
3- Use o humor para não dramatizar esses momentos difíceis em vez de agredir a si mesmo. Pense que você começou um processo de aprendizagem para controlar as suas emoções.
4- Adie decisões e avaliações. Seja flexível e não exija de si mesmo respostas imediatas, pois isso aumentará a pressão emocional e, portanto, a falta de controle.
5- Não espere ter domínio total e imediato das suas emoções. Por outro lado, planeje administrar melhor as suas emoções a médio e longo prazo. Faça pequenos testes (em situações de pouco compromisso ou com assuntos que não sejam muito significativos) para treinar paulatinamente o seu autocontrole.
6- Não reprima as suas emoções. Pelo contrário. Observe-as e analise-as detalhadamente como se você não estivesse envolvido na situação. Assim você manterá distância do problema e terá mais capacidade de resposta frente a essas situações.
Importante
* Para administrar melhor as suas emoções, comece treinando em situações simples.
* Não espere perder o controle para admitir que você precisa aprender a manter o equilíbrio.
* Não se prometa mudanças imediatas, já que a pressão que isso geraria aumentaria a falta de controle.
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